Статья описывает гимнастику тибетских лам, которая занимает около 7 минут и включает в себя упражнения для рук, глаз, щитовидной железы, живота, ног и затылка. Упражнения помогают улучшить зрение, кровоснабжение мозга, работу пищеварительного тракта, мужскую потенцию и позвоночник. Статья также рекомендует выпить полстакана теплой воды после гимнастики.